Додати новину
Січень 2010
Лютий 2010
Березень 2010
Квітень 2010
Травень 2010
Червень 2010
Липень 2010
Серпень 2010
Вересень 2010
Жовтень 2010Листопад 2010Грудень 2010
Січень 2011
Лютий 2011
Березень 2011
Квітень 2011
Травень 2011
Червень 2011Липень 2011Серпень 2011Вересень 2011Жовтень 2011Листопад 2011Грудень 2011
Січень 2012
Лютий 2012Березень 2012Квітень 2012Травень 2012Червень 2012Липень 2012Серпень 2012Вересень 2012Жовтень 2012Листопад 2012
Грудень 2012
Січень 2013
Лютий 2013
Березень 2013
Квітень 2013Травень 2013Червень 2013Липень 2013
Серпень 2013
Вересень 2013
Жовтень 2013
Листопад 2013Грудень 2013Січень 2014Лютий 2014Березень 2014Квітень 2014Травень 2014
Червень 2014
Липень 2014Серпень 2014Вересень 2014Жовтень 2014Листопад 2014Грудень 2014Січень 2015
Лютий 2015
Березень 2015
Квітень 2015Травень 2015Червень 2015Липень 2015Серпень 2015Вересень 2015Жовтень 2015Листопад 2015Грудень 2015Січень 2016Лютий 2016Березень 2016Квітень 2016Травень 2016Червень 2016Липень 2016Серпень 2016Вересень 2016Жовтень 2016Листопад 2016Грудень 2016Січень 2017Лютий 2017Березень 2017Квітень 2017
Травень 2017
Червень 2017
Липень 2017
Серпень 2017
Вересень 2017
Жовтень 2017
Листопад 2017Грудень 2017Січень 2018Лютий 2018Березень 2018Квітень 2018
Травень 2018
Червень 2018
Липень 2018
Серпень 2018
Вересень 2018
Жовтень 2018
Листопад 2018Грудень 2018Січень 2019Лютий 2019Березень 2019
Квітень 2019
Травень 2019
Червень 2019
Липень 2019Серпень 2019Вересень 2019Жовтень 2019Листопад 2019Грудень 2019Січень 2020Лютий 2020Березень 2020Квітень 2020Травень 2020Червень 2020Липень 2020Серпень 2020Вересень 2020Жовтень 2020Листопад 2020Грудень 2020Січень 2021Лютий 2021Березень 2021Квітень 2021Травень 2021Червень 2021Липень 2021Серпень 2021Вересень 2021Жовтень 2021Листопад 2021Грудень 2021Січень 2022Лютий 2022Березень 2022Квітень 2022Травень 2022Червень 2022Липень 2022Серпень 2022Вересень 2022Жовтень 2022Листопад 2022Грудень 2022Січень 2023Лютий 2023Березень 2023Квітень 2023Травень 2023Червень 2023Липень 2023Серпень 2023Вересень 2023Жовтень 2023Листопад 2023Грудень 2023
1
2
3
4
5
6
78
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Українські новини |

Як поводитись, якщо ви заблукали у лісі: поради рятувальників

Як поводитись, якщо ви заблукали у лісі: поради рятувальників

На півдні України компанія «ПАЕК» збільшує площі під овочівництво та інвестує у будівництво теплиць

Харчова непереносимість та альтернативний аналіз у Києві: чому варто звернутися до Медичного центру "Алтімед"

В Україні почався сезон збору грибів –  актуальний спосіб відпочити й розважитись, враховуючі карантинні обмеження. Однак цей відпочинок може погано закінчитись, адже за таким заняттям можна незчутись і заблукати. Волонтери Пошуково-рятувальної волонтерської асоціації (SARVA) розповідають як уникнути паніки, якщо ви заблукали у лісі. Волонтери SARVA працюють у Львівській, Київській, Чернігівській та Вінницькій областях, і від початку осені вже виїжджали в різні райони України на пошуки збирачів грибів, ягід і трав 13 разів: шукали 7 жінок і 6 чоловіків. 9 з них знайдено живими, 4 — загинули.

Найбільший ворог для людини, яка загубилася  – паніка. Фізіологічно паніка пов’язана з адреналіном. В момент переляку стається викид цього гормону в кров. Адреналін стимулює м’язи на інтенсивну роботу, виникає бажання бігти. Однак, для людини, що загубилася, пересування лише погіршить ситуацію. Засоби боротьби з цим станом схожі на методи проживання панічної атаки:

- Залишайтеся на місці. Як би не хотілося бігти, йти, тікати – стійте на місці. Усвідомте ситуацію. Зрозумійте, що паніка – це природна реакція, яка не принесе користі і що вона скоро завершиться.

- Дихайте. Адреналін змушує вас дихати часто, щоб наситити кров і через неї – м’язи – киснем. Вам це не потрібно. Тому свідомо контролюйте дихання.

- Рахуйте до п’яти на кожну дію: вдох, затримку, видох. Повторюйте, допоки дихання не стабілізується.

- Заземлення. Роздивляйтеся об’єкти навколо вас. Називайте їх подумки або вголос, описуйте їхні властивості. Знайдіть 4 об’єкти, які ви можете побачити, 3 – які можете торкнутися, 2 – які можете понюхати, 1 – який можна спробувати на смак.

- Рахуйте. Можна зробити перелік об’єктів навколо вас або просто вести відлік у зворотньому напрямку –  від 20 до 0.

- Понад усе уникайте негативних думок. Адже паніка може підсилитись.
 



Читайте також

На півдні України компанія «ПАЕК» збільшує площі під овочівництво та інвестує у будівництво теплиць

Еще один конкурент Лада Веста: Geely Emgrand, Jetta VA3. BAIC U5

Інтернет-магазин валіз SweetKeys: подорожуйте зі смаком свободи


Game News

Мафия-НН: Наши добрые друзья из Сбера пришли к нам в клуб за новой порцией адреналина




Новини, статті, спорт, коментарі, з щохвилинним оновленням, зараз — на сторінках Ua24.pro


Ua24.pro — свіжі новини 24/7. Додати свою новину можна швидко зараз — тут


Музыкальные новости
Мир

Angsana Velavaru приветствует «главного по Новому году»

Теперь не король, а Император: Филипп Киркоров появится в Новый год на ТНТ в образе Петра I

Жители Красноярска остались в недоумении после выступления Глеба Самойлова

Гергиев стал сопредседателем Союза театральных деятелей вместе с Машковым

Лучшие ученики ДШИ Волновахи посетят концерт Мацуева в Салехарде


Загрузка...

Персональные новости

На півдні України компанія «ПАЕК» збільшує площі під овочівництво та інвестує у будівництво теплиць

Харчова непереносимість та альтернативний аналіз у Києві: чому варто звернутися до Медичного центру "Алтімед"


News Every Day

Why Does Heartbreak Hurt So Much?