Додати новину
Січень 2010
Лютий 2010
Березень 2010
Квітень 2010
Травень 2010
Червень 2010
Липень 2010
Серпень 2010
Вересень 2010
Жовтень 2010Листопад 2010Грудень 2010
Січень 2011
Лютий 2011
Березень 2011
Квітень 2011
Травень 2011
Червень 2011Липень 2011Серпень 2011Вересень 2011Жовтень 2011Листопад 2011Грудень 2011
Січень 2012
Лютий 2012Березень 2012Квітень 2012Травень 2012Червень 2012Липень 2012Серпень 2012Вересень 2012Жовтень 2012Листопад 2012
Грудень 2012
Січень 2013
Лютий 2013
Березень 2013
Квітень 2013Травень 2013Червень 2013Липень 2013
Серпень 2013
Вересень 2013
Жовтень 2013
Листопад 2013Грудень 2013Січень 2014Лютий 2014Березень 2014Квітень 2014Травень 2014
Червень 2014
Липень 2014Серпень 2014Вересень 2014Жовтень 2014Листопад 2014Грудень 2014Січень 2015
Лютий 2015
Березень 2015
Квітень 2015Травень 2015Червень 2015Липень 2015Серпень 2015Вересень 2015Жовтень 2015Листопад 2015Грудень 2015Січень 2016Лютий 2016Березень 2016Квітень 2016Травень 2016Червень 2016Липень 2016Серпень 2016Вересень 2016Жовтень 2016Листопад 2016Грудень 2016Січень 2017Лютий 2017Березень 2017Квітень 2017
Травень 2017
Червень 2017
Липень 2017
Серпень 2017
Вересень 2017
Жовтень 2017
Листопад 2017Грудень 2017Січень 2018Лютий 2018Березень 2018Квітень 2018
Травень 2018
Червень 2018
Липень 2018
Серпень 2018
Вересень 2018
Жовтень 2018
Листопад 2018Грудень 2018Січень 2019Лютий 2019Березень 2019
Квітень 2019
Травень 2019
Червень 2019
Липень 2019Серпень 2019Вересень 2019Жовтень 2019Листопад 2019Грудень 2019Січень 2020Лютий 2020Березень 2020Квітень 2020Травень 2020Червень 2020Липень 2020Серпень 2020Вересень 2020Жовтень 2020Листопад 2020Грудень 2020Січень 2021Лютий 2021Березень 2021Квітень 2021Травень 2021Червень 2021Липень 2021Серпень 2021Вересень 2021Жовтень 2021Листопад 2021Грудень 2021
12345678
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Українські новини |

Бракує йоду! Як зрозуміти, що є дефіцит мікроелемента

Бракує йоду! Як зрозуміти, що є дефіцит мікроелемента

Йододефіцит – нестача йоду в організмі людини, необхідного для нормального функціонування усіх його систем. Заведено вважати, що цей мікроелемент необхідний лише для щитоподібної залози, проте це не так.

Лікар-нутриціолог Юлія Костенко розповіла, навіщо йод людині, та назвала головні симптоми йододефіциту.

– Йод потрібен для роботи щитоподібної залози та синтезу гормонів. Крім того, це один із основних антисептиків, необхідний для знешкодження і захисту органів, тканин та рідин, що контактують із зовнішнім середовищем – очі, слина у ротовій порожнині, мокрота дихальних шляхів, – перераховує Юлія Костенко.

За її словами, він вкрай необхідний багатьом органам та тканинам:

  • слинним залозам;
  • шлунку;
  • тонкому кишківнику;
  • молочним залозам;
  • ниркам;
  • плаценті;
  • епітелію респіраторного тракту;
  • слізним залозам;
  • носо-слізним каналам;
  • яєчникам, епітелію маткових труб, матці.

Симптоми йододефіциту

За умови дефіциту йоду організм не може нормально функціонувати.

Ознаки:

  • зниження працездатності та розумової активності;
  • млявість та сонливість;
  • погіршення пам’яті;
  • сухість шкіри;
  • випадіння волосся;
  • зниження температури тіла та мерзлякуватість навіть влітку;
  • порушення менструального циклу.

Крім того, на нестачу йоду можуть вказувати такі проблеми зі здоров’ям:

  • вузли у щитоподібній залозі;
  • атероми, які рецидивують;
  • келоїдні рубці;
  • в’язка мокрота під час кашлю;
  • кісти яєчників.

Також окремі хвороби можуть свідчити про йододефіцит. Серед них – рак щитоподібної залози, матки, яєчників та молочних залоз, АІТ та гіпотиреоз, уточнює Юлія Костенко.

Діагностика дефіциту йоду

За словами нутриціолога, усім відома йодна сіточка чи намальовані йодом різної товщини лінії на передпліччі є досить неточним способом визначення забезпеченості організму йодом.

Як перевірити кількість йоду в організмі:

  • Виділення йоду з ранковою сечею

–  Якщо ранкова концентрація йоду становить 100 мкг/л і менше, це вказує на йододефіцит. Проте щодня ми вживаємо різну кількість продуктів, що містять йод, тому й концентрація йоду у ранковій сечі буде різною, – зазначає Юлія Костенко.

  • Добовий навантажувальний тест з Йодоралом (50 мг)⠀

– Принцип даного тесту базується на тому, що при прийманні великих доз йоду він накопичується та затримується у тих тканинах, які мають дефіцит. Тканини просто, як губка, вбирають йод. На основі того, скільки саме з цих 50 мг організм вивів з сечею протягом доби, а скільки затримав, робиться висновок про наявність або відсутність дефіциту і його ступінь, – коментує фахівець.

Проте тест не можна самостійно проводити.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от НУТРИЦІОЛОГ-ЛІКАР|Юля Костенко (@kostenko_likar)

Джерела йоду

Позбутися йододефіциту можна за допомогою продуктів харчування.

Продукти:

  • йодована сіль;
  • молоко;
  • сир;
  • м’ясо;
  • яйця;
  • риба;
  • ламінарія;
  • водорості.

– Йод – дуже летючий елемент, тому йодована сіль має бути постійно щільно закритою, в іншому випадку немає сенсу її купувати. Крім того, у процесі приготування їжі вона втрачає йод, тому їжу потрібно солити після, – коментує фахівець.

Мікроелемент добре насичує організм під час прогулянок біля моря.

?>


Читайте також

Британські вчені виявили версію “Омікрона”, яку не показують ПЛР-тести

Іван Дорн заявив, що багато росіян вважають, що Україна - частина Росії

США зупинять Північний потік-2, якщо Путін вторгнеться в Україну – Bloomberg


Новини, статті, коментарі, з щохвилинним оновленням, зараз — на сторінках Ua24.pro



Ua24.pro — свіжі новини 24/7. Додати свою новину можна швидко зараз — тут