Додати новину
Січень 2010
Лютий 2010
Березень 2010
Квітень 2010
Травень 2010
Червень 2010
Липень 2010
Серпень 2010
Вересень 2010
Жовтень 2010Листопад 2010Грудень 2010
Січень 2011
Лютий 2011
Березень 2011
Квітень 2011
Травень 2011
Червень 2011Липень 2011Серпень 2011Вересень 2011Жовтень 2011Листопад 2011Грудень 2011
Січень 2012
Лютий 2012Березень 2012Квітень 2012Травень 2012Червень 2012Липень 2012Серпень 2012Вересень 2012Жовтень 2012Листопад 2012
Грудень 2012
Січень 2013
Лютий 2013
Березень 2013
Квітень 2013Травень 2013Червень 2013Липень 2013
Серпень 2013
Вересень 2013
Жовтень 2013
Листопад 2013Грудень 2013Січень 2014Лютий 2014Березень 2014Квітень 2014Травень 2014
Червень 2014
Липень 2014Серпень 2014Вересень 2014Жовтень 2014Листопад 2014Грудень 2014Січень 2015
Лютий 2015
Березень 2015
Квітень 2015Травень 2015Червень 2015Липень 2015Серпень 2015Вересень 2015Жовтень 2015Листопад 2015Грудень 2015Січень 2016Лютий 2016Березень 2016Квітень 2016Травень 2016Червень 2016Липень 2016Серпень 2016Вересень 2016Жовтень 2016Листопад 2016Грудень 2016Січень 2017Лютий 2017Березень 2017Квітень 2017
Травень 2017
Червень 2017
Липень 2017
Серпень 2017
Вересень 2017
Жовтень 2017
Листопад 2017Грудень 2017Січень 2018Лютий 2018Березень 2018Квітень 2018
Травень 2018
Червень 2018
Липень 2018
Серпень 2018
Вересень 2018
Жовтень 2018
Листопад 2018Грудень 2018Січень 2019Лютий 2019Березень 2019
Квітень 2019
Травень 2019
Червень 2019
Липень 2019Серпень 2019Вересень 2019Жовтень 2019Листопад 2019Грудень 2019Січень 2020Лютий 2020Березень 2020Квітень 2020Травень 2020Червень 2020Липень 2020Серпень 2020Вересень 2020Жовтень 2020Листопад 2020Грудень 2020Січень 2021Лютий 2021Березень 2021Квітень 2021Травень 2021Червень 2021Липень 2021Серпень 2021Вересень 2021Жовтень 2021
12345678910111213141516171819
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Українські новини |

Товстішаємо не від віку, а від котлет, а худнемо швидше у холоді: зайві кілограми з наукової точки зору

113
Товстішаємо не від віку, а від котлет, а худнемо швидше у холоді: зайві кілограми з наукової точки зору
Західні науковці опублікували результати дослідження, яке доводить, що обмін речовин з роками не уповільнюється. У 50 років рівень метаболізму той самий, що і у двадцять. Про те, як регулювати основний обмін і чому повільні заняття спортом спалюють жир краще, ніж активні навантаження - 13 жовтня йдеться в сюжеті ТСН.19:30. Виміряти метаболізм - завдання ще тієї складності. В ідеалі людину потрібно помістити в спеціальну абсолютно ізольовану кімнату з постійною температурою і фіксувати всі показники не один тиждень - спосіб вочевидь не сумісний із нормальним життям. Для останнього експерименту вчені придумали альтернативу. Давали учасникам склянку так званої важкої води - збагаченої ізотопами - й оцінювали швидкість виведення сполук з організму за аналізами сечі. Таким чином вдалося дослідити сім тисяч осіб - від немовлят до глибоких старців - які жили, як зазвичай. Результат перевершив найсміливіші очікування. З’ясувалося, що у віці від одного року і до двадцяти - метаболізм пришвидшується. А от після другого десятка - і аж до шостого - клітини засвоюють калорії однаково.  Саме на основний обмін – підтримання роботи серця, судин, дихання – йде левова частка енергії – вдесятеро більше калорій, ніж витрачає на фізичні активності офісний працівник – та вдвічі більше, ніж спалює найактивніший спортсмен.  "У нас лише 15-20% йде на механічну роботу, яку ми виконуємо, а решта йде на тепло. Тому, якщо ви перебуваєте в умовах, де необхідно обігрівати повітря, то, звичайно, витрата буде більше", - пояснює професор кафедри медико-біологічних досліджень Михайло Філіпов. В університеті фізкультури основний обмін науковці вимірюють за допомогою десятків приладів. Фахівці пояснюють - коли дихання збивається, жири вже не спалюються. Тільки вуглеводи. Тому, щоби схуднути - треба рухатися повільніше - і довше. "Жири окислюються тільки в аеробному режимі. Тобто, щоб схуднути, треба бігати повільно", - зазначає фізіолог Олександр Бакуновський. За словами фахівців, коли ми сідаємо на дієту, вмикається той самий механізм, що й у горах: метаболізм уповільнюється - організм береже сили. Ба більше - після повернення до звичного режиму, організм починає запасатися - саме тому після стрімкого схуднення є ризик набрати ще більше. "Ми починаємо не більше їсти ніж раніше – але вже буде певний надлишок – тому що вже "налаштування" менші стоять – і цей надлишок починає відкладатися. І буде розчарування від дієт", - говорить фізіолог Бакуновський. Дієтологи ж радять замінити дієти здоровим харчуванням та фізичними активностями. Читайте також: 7 звичок харчування для схуднення: дієтологи розповіли, як дотриматися дієти і не зіскочити з неї 7 найкращих ягід, які допоможуть вам залишатися стрункими та здоровими 13 повсякденних звичок, які таємно вбивають вас Підписуйтесь на наші канали у Telegram та Viber.


Читайте також

Івано-Франківщина - помаранчева та стрімко наближається до червоної зони

Ексдружина Віктора Павліка похизувалася стрункими ніжками у синій сукні

Ошукані вкладники Рівненської брами 9-й день протестують під міськрадою

Sponsored

Новини, статті, коментарі, з щохвилинним оновленням, зараз — на сторінках Ua24.pro



Ua24.pro — свіжі новини 24/7. Додати свою новину можна швидко зараз — тут