Додати новину
Січень 2010
Лютий 2010
Березень 2010
Квітень 2010
Травень 2010
Червень 2010
Липень 2010
Серпень 2010
Вересень 2010
Жовтень 2010Листопад 2010Грудень 2010
Січень 2011
Лютий 2011
Березень 2011
Квітень 2011
Травень 2011
Червень 2011Липень 2011Серпень 2011Вересень 2011Жовтень 2011Листопад 2011Грудень 2011
Січень 2012
Лютий 2012Березень 2012Квітень 2012Травень 2012Червень 2012Липень 2012Серпень 2012Вересень 2012Жовтень 2012Листопад 2012
Грудень 2012
Січень 2013
Лютий 2013
Березень 2013
Квітень 2013Травень 2013Червень 2013Липень 2013
Серпень 2013
Вересень 2013
Жовтень 2013
Листопад 2013Грудень 2013Січень 2014Лютий 2014Березень 2014Квітень 2014Травень 2014
Червень 2014
Липень 2014Серпень 2014Вересень 2014Жовтень 2014Листопад 2014Грудень 2014Січень 2015
Лютий 2015
Березень 2015
Квітень 2015Травень 2015Червень 2015Липень 2015Серпень 2015Вересень 2015Жовтень 2015Листопад 2015Грудень 2015Січень 2016Лютий 2016Березень 2016Квітень 2016Травень 2016Червень 2016Липень 2016Серпень 2016Вересень 2016Жовтень 2016Листопад 2016Грудень 2016Січень 2017Лютий 2017Березень 2017Квітень 2017
Травень 2017
Червень 2017
Липень 2017
Серпень 2017
Вересень 2017
Жовтень 2017
Листопад 2017Грудень 2017Січень 2018Лютий 2018Березень 2018Квітень 2018
Травень 2018
Червень 2018
Липень 2018
Серпень 2018
Вересень 2018
Жовтень 2018
Листопад 2018Грудень 2018Січень 2019Лютий 2019Березень 2019
Квітень 2019
Травень 2019
Червень 2019
Липень 2019Серпень 2019Вересень 2019Жовтень 2019Листопад 2019Грудень 2019Січень 2020Лютий 2020Березень 2020Квітень 2020Травень 2020Червень 2020Липень 2020Серпень 2020Вересень 2020Жовтень 2020Листопад 2020Грудень 2020Січень 2021Лютий 2021Березень 2021Квітень 2021Травень 2021Червень 2021
123456789101112131415161718
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Українські новини |

Жодних розвантажувальних днів і качання пресу: спеціалісти порадили, як повернутись до ритму після застілля

17

            Жодних розвантажувальних днів і качання пресу: спеціалісти порадили, як повернутись до ритму після застілля
Затяжні Великодні застілля боляче б`ють по нашому організму: біль у шлунку, нудота, підвищення температури та аритмія. Для декого усе може закінчитись навіть лікарнею. Про це йдеться в ТСН.19.30.  Сьогодні Богдан знову накриватиме на стіл. У нього така традиція: святкувати Великдень з родичами та друзями - кілька днів поспіль. У візок кладе і м’ясні копченості для нарізки. Будуть поміж страв ще котлети зі свинини та голубці, запечена із м’ясом картопля і домашня ковбаса. Та, звісно алкоголь. Богдан розуміє, що все може закінчитися переїданням, але не надто цим переймається. «Тому, власне, намагаюся затаритися з запасом», - каже чоловік. Однак, у лікарів для Богдана та його гостей новини погані. Бо ж перебір з їжею - загальмовує процес травлення. «В першу чергу це навантаження на шлунково-кишковий тракт, безпосередньо на шлунок, кишківник, на підшлункову залозу, печінку», - каже дієтологиня. У зоні ризику і люди із хронічними захворюваннями  серцево-судинної системи. «Може бути підвищення артеріального тиску, гіпертонічний криз. Або аритмія», - додає лікарка. Скасовувати застілля Богдан, звісно ж, не збирається. Натомість, прямує до дієтологині за порадами.    Діана Зубач каже, передовсім після святкування не варто влаштовувати розвантажувальних днів, бо для організму це такий же стрес, як і  переїдання.  Тож радить збалансувати меню. Сніданок - має бути легким та поживним. Страви з яєць, риби і білого сиру слід доповнювати овочевим асорті.  А от обід - уже більш ситний. «Тут можуть бути супи, якщо ви їх любите, обираємо цільнозернові варіанти каш, в компанію беремо більш складніші білки, таке як мясо і невід'ємний компонент, як ви вже зрозуміли, це овочі», - радить дієтологиня. Надвечір надто наїдатися  не варто. «Організм уже готується до сну. Якщо ми дамо складні продукти, які будуть перетравлюватися, ми вже будемо спати, а наш шлунок і кишківник ще кілька годин буде працювати», - пояснює лікарка. Як повернути звичну форму після свят, серед варіантів Богдан розглядає спортзал: певен - прес, силові вправи допоможуть привести організм до тями.  Але фітнестренерка Марія Онуфрієва одразу попереджає, що цього не варто робити. «Якщо ми сьогодні наїлись пасок, а завтра побігли качати прес, то ви можете порушити процеси травлення. Також це може призвести до більшої навантаження на серцево-судинну систему», - пояснює тренерка. Радить лише легкі вправи із правильним диханням, які можна виконувати і вдома. Але треба пам'ятати - усі ці поради будуть дієвими якщо для вас вони стануть правилом і ви їх постійно  виконуватимете.


Читайте також

Міністр енергетики заявив, що місячні ціни на газ для населення й надалі зростатимуть

Про поета, який писав серцем, розповідають шість нових книжок

Масове отруєння у ресторанах Харкова: кількість хворих зросла до 57 осіб


Новини, статті, коментарі, з щохвилинним оновленням, зараз — на сторінках Ua24.pro



Ua24.pro — свіжі новини 24/7. Додати свою новину можна швидко зараз — тут