Медики радять, як правильно занурюватися в ополонку, і кому не варто цього робити
Цьогоріч через карантинні обмеження традиційні купання на свято Водохреща не влаштовуватимуть! Якщо ж ви все таки вирішили дотримуватися головної традиції цього свята-купання, Центр громадського здоров'я Рівного нагадує, як правильно купатися та не завдати собі шкоди. Як правильно занурюватися в ополонку!
До водохресного купання потрібно готуватися заздалегідь, особливо якщо ви новачок і ніколи раніше не занурювалися.
bull; За два тижні до купань потрібно підготувати організм: обтиратися холодною водою, приймати гарячий душ, виходити на вулицю в домашньому одязі на короткий час (не більше 5 хвилин);
bull; Новачкам не слід купатися при температурі нижче -5 градусів;
bull; Не варто проводити Водохресні купання в диких і непідготовлених місцях. Вибирайте людну і обладнану ополонку з присутністю рятувальників. 19 січня у багатьох містах готують ополонку у формі хреста, облаштовуються безпечні підходи до неї, чергують поліцейські, рятувальники та медслужба;
bull; За годину до пірнання потрібно поїсти. У день купань категорично заборонено вживання алкоголю;
bull; Перед зануренням потрібно провести невелику розминку або пробігтися на місці;
bull; До води необхідно підходити в зручному, неслизькому взутті, наприклад, в гумових капцях;
bull; Жінкам рекомендується окунатися в сорочці.
Кому не можна купатися на Водохреще!
Купання в ополонці протипоказано при наявності наступних хвороб:
bull; запальні захворювання носоглотки, придаткових порожнин носа, отити;
bull; недавні захворювання легенів, перенесена пневмонія, астма;
bull; всі захворювання серцево-судинної системи;
bull; цукровий діабет;
bull; епілепсія, травми голови і спини, склероз судин, енцефаліт;
bull; захворювання сечостатевої системи;
bull; шкірно-венеричні захворювання.
Також категорично заборонено купатися вагітним жінкам і дітям до 7 років.
Не рекомендується занурюватися літнім людям, оскільки це великий стрес для організму.
Ставтесь відповідально до свого життя та здоров'я!