Додати новину
Січень 2010
Лютий 2010
Березень 2010
Квітень 2010
Травень 2010
Червень 2010
Липень 2010
Серпень 2010
Вересень 2010
Жовтень 2010Листопад 2010Грудень 2010
Січень 2011
Лютий 2011
Березень 2011
Квітень 2011
Травень 2011
Червень 2011Липень 2011Серпень 2011Вересень 2011Жовтень 2011Листопад 2011Грудень 2011
Січень 2012
Лютий 2012Березень 2012Квітень 2012Травень 2012Червень 2012Липень 2012Серпень 2012Вересень 2012Жовтень 2012Листопад 2012
Грудень 2012
Січень 2013
Лютий 2013
Березень 2013
Квітень 2013Травень 2013Червень 2013Липень 2013
Серпень 2013
Вересень 2013
Жовтень 2013
Листопад 2013Грудень 2013Січень 2014Лютий 2014Березень 2014Квітень 2014Травень 2014
Червень 2014
Липень 2014Серпень 2014Вересень 2014Жовтень 2014Листопад 2014Грудень 2014Січень 2015
Лютий 2015
Березень 2015
Квітень 2015Травень 2015Червень 2015Липень 2015Серпень 2015Вересень 2015Жовтень 2015Листопад 2015Грудень 2015Січень 2016Лютий 2016Березень 2016Квітень 2016Травень 2016Червень 2016Липень 2016Серпень 2016Вересень 2016Жовтень 2016Листопад 2016Грудень 2016Січень 2017Лютий 2017Березень 2017Квітень 2017
Травень 2017
Червень 2017
Липень 2017
Серпень 2017
Вересень 2017
Жовтень 2017
Листопад 2017Грудень 2017Січень 2018Лютий 2018Березень 2018Квітень 2018
Травень 2018
Червень 2018
Липень 2018
Серпень 2018
Вересень 2018
Жовтень 2018
Листопад 2018Грудень 2018Січень 2019Лютий 2019Березень 2019
Квітень 2019
Травень 2019
Червень 2019
Липень 2019Серпень 2019Вересень 2019Жовтень 2019Листопад 2019Грудень 2019Січень 2020Лютий 2020Березень 2020Квітень 2020Травень 2020Червень 2020Липень 2020Серпень 2020Вересень 2020Жовтень 2020Листопад 2020Грудень 2020Січень 2021
Українські новини |

Секрети правильного харчування: як обрати ідеальний час для вживання продуктів

Для того, щоб організм отримував необхідну кількість калорій та вітамінів, раціон кожної людини має бути збалансованим та різноманітним. Проте, навіть вживаючи корисні продукти, ми навіть не задумуємося про те, чи не нашкодять вони нам.

Ідеї 24 зробили для вас добірку продуктів, які потрібно вживати у певний час. Якщо ви не дотримуватиметесь певних правил, то, ймовірно, дуже нашкодите своєму здоров'ю.

Банани

Мабуть, кожен вважає банан корисним фруктом, який можна вживати на сніданок. Однак, банани містять велику кількість цукру, що негативно позначається на організмі. Через кілька годин після сніданку ви відчуєте не просто голод, а й втому. Окрім цього, вживання бананів на голодний шлунок може спричинити діарею. Краще вживайте цей продукт в інший час доби. Якщо вам кортить скуштувати його зранку – поєднайте з продуктами, які містять корисні жири.

Фото freepik

Кава

Наш організм зранку та ще мінімум двічі впродовж дня виробляє гормон стресу – кортизол. Цей гормон допомагає організму "прокинутися". Натомість кофеїн зупиняє дію кортизолу. Так, випиваючи чашку кави зранку на голодний шлунок ви докладаєте максимум зусиль до того, щоб залишатися сонним та повільним до обіду.

Фото bestcoffe

Рис

Варений рис – досить калорійний продукт, який довго засвоюється. Тому бажано його не їсти ввечері. Оптимальний час для вживання рису – обід. У цей час людський метаболізм працює найкраще, що сприяє швидкому засвоєнню калорій.

Фото fayni-recepty

Молоко

Ми з дитинства звикли починати ранок зі смачного та ароматного теплого молока. Але така звичка погано впливає на організм дорослої людини. Склянка молока зранку може викликати печію та біль у шлунку.

Фото infagro

М'ясо

М'ясо є чудовим джерелом білка та вітамінів групи B. Не куштуйте м'ясні страви на сніданок і за 3 години до сну. У такому випадку ви отримаєте від цього тваринного продукту максимум користі.

Фото zdorovieinfo

Горіхи

Горіхи – чудове джерело корисних жирів та калорій. Але їх не варто вживати перед сном, оскільки процес перетравлення горіхів досить складний. Це, в свою чергу, може завадити швидкому засинанню. Використовуйте горіхи для приготування сніданку або перекушуйте ними впродовж дня. Це допоможе зміцнити здоров'я, нормалізувати рівень холестерину та покращити стан шкіри і волосся.

Фото lifehacker

Сир

Обираючи в магазині сир, купуйте продукт із низьким вмістом жиру. Не варто твердий сир їсти перед сном. Він важко перетравлюється, тому може викликати дискомфорт і порушити ваш сон. В ідеалі найкраще сир їсти на сніданок. Так він повпливає на здоров'я кісток, а також на міцність нігтів і стан волосся.

Фото kinhtengaynay

Цитрусовий фреш

Вважається, що пити на сніданок апельсиновий фреш – корисно. Це хибна думка, адже цитрусові, а також фреш з них збільшують вироблення кислоти. Це спричиняє печію, різкі болі, важкість у шлунку, а також повільне засвоєння поживних речовин. Склянку свіжовичавленого фрешу краще випийте через деякий час після сніданку.

Фото telegraf



Читайте також

"Моряк – не банкомат!": в Україні пройшла акція протесту через хабарі агентам-посередникам (Відео)

У Білому домі разом з Джо Байденом оселиться його друг з притулку

Дитячий будинок у старовинному монастирі: на Львівщині реалізовують оригінальний проєкт


Новини, статті, коментарі, з щохвилинним оновленням, зараз — на сторінках Ua24.pro



Ua24.pro — свіжі новини 24/7. Додати свою новину можна швидко зараз — тут