Експерт назвала ідеальний час для вечері, щоб не набрати зайву вагу

Експерти нагадали жінкам, коли найкраще приймати їжу, щоб не набрати зайву вагу.

Так, дієтолог Лора Філіппова каже, що не раз ми чули фразу: «Якщо хочете швидко схуднути, потрібно не їсти після шостої вечора». За її словами, це правда, але тільки в тому випадку, якщо ви лягаєте спати о 21:00.

Також вона розповіла, яка порція їжі є оптимальною для жінок, і чим шкідливі великі перерви між прийомами їжі.

Зокрема, вона радить запікати рибу та овочі у фользі в печі – така вечеря наситить вас необхідними корисними речовинами і мінералами і не вплине на фігуру.

Крім того, вечеря повинна бути легким, але ситним.

“Для нас жінок ідеальною порцією є 300-350 г. Придбайте кухонні ваги – це корисний і недорогий гаджет”, – запевняє Лора.

За її словами, сир в поєднанні з улюбленими сухофруктами може стати ідеальним варіантом для вечері – це корисно і низькокалорійні.

«Не лягайте спати на голодний шлунок, адже вам буде важко заснути. Великі перерви між прийомами їжі викликають голод, і навряд чи ви будете вгамовувати його легким салатом. Швидше за все ви захочете з’їсти щось калорійне і некорисне», – радить експерт.

Раніше ми вже розповідали про продукти, які не варто вживати після обіду .

А також про те, які продукти негативно впливають на людину і прискорюють старіння .

The post Експерт назвала ідеальний час для вечері, щоб не набрати зайву вагу appeared first on Народна Правда.