Додати новину
123ru.net временно располагается в домене ru24.net
Січень 2010
Лютий 2010
Березень 2010
Квітень 2010
Травень 2010
Червень 2010
Липень 2010
Серпень 2010
Вересень 2010
Жовтень 2010Листопад 2010Грудень 2010
Січень 2011
Лютий 2011
Березень 2011
Квітень 2011
Травень 2011
Червень 2011Липень 2011Серпень 2011Вересень 2011Жовтень 2011Листопад 2011Грудень 2011
Січень 2012
Лютий 2012Березень 2012Квітень 2012Травень 2012Червень 2012Липень 2012Серпень 2012Вересень 2012Жовтень 2012Листопад 2012
Грудень 2012
Січень 2013
Лютий 2013
Березень 2013
Квітень 2013Травень 2013Червень 2013Липень 2013
Серпень 2013
Вересень 2013
Жовтень 2013
Листопад 2013Грудень 2013Січень 2014Лютий 2014Березень 2014Квітень 2014Травень 2014
Червень 2014
Липень 2014Серпень 2014Вересень 2014Жовтень 2014Листопад 2014Грудень 2014Січень 2015
Лютий 2015
Березень 2015
Квітень 2015Травень 2015Червень 2015Липень 2015Серпень 2015Вересень 2015Жовтень 2015Листопад 2015Грудень 2015Січень 2016Лютий 2016Березень 2016Квітень 2016Травень 2016Червень 2016Липень 2016Серпень 2016Вересень 2016Жовтень 2016Листопад 2016Грудень 2016Січень 2017Лютий 2017Березень 2017Квітень 2017
Травень 2017
Червень 2017
Липень 2017
Серпень 2017
Вересень 2017
Жовтень 2017
Листопад 2017Грудень 2017Січень 2018Лютий 2018Березень 2018Квітень 2018
Травень 2018
Червень 2018
Липень 2018
Серпень 2018
Вересень 2018
Жовтень 2018
Листопад 2018Грудень 2018Січень 2019Лютий 2019Березень 2019
Квітень 2019
Травень 2019
Червень 2019
Липень 2019Серпень 2019Вересень 2019Жовтень 2019Листопад 2019Грудень 2019Січень 2020Лютий 2020Березень 2020Квітень 2020Травень 2020Червень 2020Липень 2020
123456
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Українські новини |

Схуднути на 10 кілограмів за 10 днів: дієвий рецепт

Схуднути на 10 кілограмів за 10 днів: дієвий рецепт

Англійська дієта дає змогу схуднути без розтяжок або деформації шкірних покривів.

Про це розповідає НАРОДНА ПРАВДА із посиланням на ГолосUA.

Меню на перші дні дієти:

Сніданок – склянка молока + шматок житнього хліба.

О 12 годині – склянка молока.

О 15 годині – склянка молока + шматок житнього хліба.

О 18 годині – склянка молока.

Незадовго до сну – стакан томатного соку

Третій і четвертий день англійської дієти, білкове вікно:

Сніданок – несолодка кава з молоком + шматок зернового/житнього хліба з чайною ложкою масла (вершкового) і чайною ложкою меду.

О 12 годині – чашка бульйону (м’ясного/рибного) + 150-200 г вареного нежирного м’яса/риби + 2 ст. л. зеленого горошку + шматок житнього хліба.

О 15 годині – склянка молока або чаю + чайна ложка меду.

О 19 годині – 2 яйця (або риба, або м’ясо, або нежирна шинка) + 50 г сиру + стакан кефіру + шматок житнього хліба.

П’ятий і шостий день англійської дієти, фруктове вікно:

Сніданок – 2 апельсина/2 яблука + шматок зернового/житнього хліба.

О 12 годині – тарілка овочевого супу без картоплі + салат/овочеве рагу на рослинній олії + шматок житнього хліба.

О 15 годині – 1 ст. кефіру/молока.

О 19 годині – зелений салат + шматок житнього хліба + чайна ложка меду + стакан чаю.

Сьомий і восьмий день англійської дієти, овочеве вікно:

Сніданок – відварний буряк (2-3 великих коренеплоди) з оливковою олією, сіллю і перцем за смаком + шматок зернового/житнього хліба.

О 12 годині – тарілка овочевого супу без картоплі + овочеве рагу на рослинній олії + салат із зелених овочів з оливковою олією, сіллю і перцем за смаком.

О 15 годині – салат з тертої свіжої моркви і капусти.

О 19 годині – зелений салат + шматок житнього хліба + відварна стручкова квасоля і брокколі.

Дев’ятий і десятий день англійської дієти, білкове вікно:

Сніданок – несолодка кава з молоком + шматок зернового/житнього хліба з чайною ложкою масла (вершкового) і чайною ложкою меду.

О 12 годині – 2 варені яйця + 150-200 г відвареної риби + 2 ст. л. зеленого горошка + шматок житнього хліба.

О 15 годині – 1 ст. чаю + 2 великих зелених яблука і жменя мигдальних горіхів.

О 19 годині – відварна риба, або м’ясо, або нежирна шинка (200 г) + 50 г сиру + стакан кефіру + шматок житнього хліба.

Після такої системи харчування вдасться схуднути, але дуже важливо правильно вийти з дієти. Не потрібно кидатися на жирну і калорійну їжу. Солодощі заміни фруктами, вечеряй нежирним сиром (до 5% жирності).

Нагадаємо, деякі дієти для швидкого схуднення часто мають певні “підводні камені” – інколи за них доводиться розплачуватися не тільки ще більшою надбавкою у вазі, але й власним здоров’ям. Про способи швидко і безпечно схуднути розповіла дієтолог Олена Кален.

The post Схуднути на 10 кілограмів за 10 днів: дієвий рецепт appeared first on Народна Правда.



Читайте також

У Києві таксист переплутав стовп із пасажиром і влип по самі покришки: "Горимо!"

15 найвідвертіших образів можливої першої леді США

Як повернути гроші за навчання від приватних шкіл і дитсадків за час карантину: відповідь юриста


Новини, статті, коментарі, з щохвилинним оновленням, зараз — на сторінках Ua24.pro



Ua24.pro — свіжі новини 24/7. Додати свою новину можна швидко зараз — тут