Додати новину
Січень 2010
Лютий 2010
Березень 2010
Квітень 2010
Травень 2010
Червень 2010
Липень 2010
Серпень 2010
Вересень 2010
Жовтень 2010Листопад 2010Грудень 2010
Січень 2011
Лютий 2011
Березень 2011
Квітень 2011
Травень 2011
Червень 2011Липень 2011Серпень 2011Вересень 2011Жовтень 2011Листопад 2011Грудень 2011
Січень 2012
Лютий 2012Березень 2012Квітень 2012Травень 2012Червень 2012Липень 2012Серпень 2012Вересень 2012Жовтень 2012Листопад 2012
Грудень 2012
Січень 2013
Лютий 2013
Березень 2013
Квітень 2013Травень 2013Червень 2013Липень 2013
Серпень 2013
Вересень 2013
Жовтень 2013
Листопад 2013Грудень 2013Січень 2014Лютий 2014Березень 2014Квітень 2014Травень 2014
Червень 2014
Липень 2014Серпень 2014Вересень 2014Жовтень 2014Листопад 2014Грудень 2014Січень 2015
Лютий 2015
Березень 2015
Квітень 2015Травень 2015Червень 2015Липень 2015Серпень 2015Вересень 2015
Жовтень 2015
Листопад 2015
Грудень 2015
Січень 2016Лютий 2016Березень 2016Квітень 2016Травень 2016Червень 2016Липень 2016Серпень 2016Вересень 2016Жовтень 2016Листопад 2016Грудень 2016Січень 2017
Лютий 2017
Березень 2017Квітень 2017
Травень 2017
Червень 2017
Липень 2017
Серпень 2017
Вересень 2017
Жовтень 2017
Листопад 2017
Грудень 2017Січень 2018Лютий 2018Березень 2018Квітень 2018
Травень 2018
Червень 2018
Липень 2018
Серпень 2018
Вересень 2018
Жовтень 2018
Листопад 2018Грудень 2018Січень 2019Лютий 2019Березень 2019
Квітень 2019
Травень 2019
Червень 2019
Липень 2019Серпень 2019Вересень 2019Жовтень 2019Листопад 2019Грудень 2019Січень 2020
12345678910111213141516171819
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Українські новини |

Новорічний стіл 2020: дієтолог порадила смачні та корисні страви

Новий рік – це час, коли багато хто з нас влаштовує так зване свято живота. З цієї причини щороку медики стикаються з однаковими проблемами – 1 та 2 січня рятують тих, хто перепив, переїв чи отруївся.

Як передає НАРОДНА ПРАВДА, дієтолог Єва Шишова у себе в Instagram опублікувала рецепти, які сподобаються гостям і не “відправлять” вас на лікарняне ліжко.

Куряче філе по-італійськи

КБЖВ (співвідношення калорій, білків, жирів та вуглеводів, які потрапляють в організм з їжею) на 100гр – 125/14/4/9

Інгредієнти:

Куряче філе – 300гр

Сир моцарела – 100гр

Помідор – 1шт

Томатна паста, базилік свіжий, соєвий соус, перець – за смаком

Приготування:

Сир моцарелла і помідори нарізаємо круглими скибочками. У курячому філе робимо невеликий поздовжній надріз. Філе перчимо і поливаємо соєвим соусом до смаку. У надріз вставляємо сир, помідори і базилік і змащуємо томатною пастою. Куряче філе з моцарелою і помідорами укладаємо на деко. Відправляємо форму в духовку, розігріту до 200 градусів на 25 хвилин.

Печериці з куркою і сиром

КБЖВ на 100гр – 105/12/5/2

Інгредієнти:

Куряче філе – 500гр

Сир фета – 60гр

Печериці великі – 10шт

Сметана 10% – 4ст.л.

Борошно житнє – 1ст.л.

Сир моцарела (подрібнена), петрушка свіжа, перець, сіль – за смаком

Приготування:

У печериць виймаємо ніжки. Застеляємо пергаментом форму для випічки і розкладаємо в ній капелюшки отворами вгору. Дрібно нарізаємо куряче філе. Розігріваємо сковороду на середньому вогні, додаємо нарізану курку, смажимо близько 5 хв. Поки смажиться курка, дрібно нарізаємо ніжки грибів. І додаємо їх в сковороду з куркою, готуємо ще 5 хв. Змішуємо борошно із сметаною і водою (при необхідності). Зменшуємо вогонь і вливаємо сметану в сковороду. Солимо, перчимо, перемішуємо. Тушкуємо ще 8-10 хв, поки суміш не загусне, потім знімаємо з вогню, щоб охолола. Поки суміш охолоджується, розігріваємо духовку до 180 градусів. Натираємо сир фета на тертці і змішуємо з куркою і грибами. Додаємо дрібно нарізану петрушку і перемішуємо. Наповнюємо цим капелюшки печериць. Зверху посипаємо тертою моцарелою. Запікаємо в духовці протягом 15-20 хвилин.

Нагадаємо, для того, щоб провести новорічні свята без наслідків, досить дотримуватися всього кількох правил.

The post Новорічний стіл 2020: дієтолог порадила смачні та корисні страви appeared first on Народна Правда.

Читайте також

"Дніпро" втретє у сезоні обіграв "Черкаські Мавпи"

Змінилася найбагатша людина світу за списком Forbes: хто зміг обігнати Безоса

У Лондоні чоловік повідомив про замінування літака, бо запізнювався на рейс


Новини, статті, коментарі, з щохвилинним оновленням, зараз — на сторінках Ua24.pro



Ua24.pro — свіжі новини 24/7. Додати свою новину можна швидко зараз — тут