Додати новину
Січень 2010
Лютий 2010
Березень 2010
Квітень 2010
Травень 2010
Червень 2010
Липень 2010
Серпень 2010
Вересень 2010
Жовтень 2010Листопад 2010Грудень 2010
Січень 2011
Лютий 2011
Березень 2011
Квітень 2011
Травень 2011
Червень 2011Липень 2011Серпень 2011Вересень 2011Жовтень 2011Листопад 2011Грудень 2011
Січень 2012
Лютий 2012Березень 2012Квітень 2012Травень 2012Червень 2012Липень 2012Серпень 2012Вересень 2012Жовтень 2012Листопад 2012
Грудень 2012
Січень 2013
Лютий 2013
Березень 2013
Квітень 2013Травень 2013Червень 2013Липень 2013
Серпень 2013
Вересень 2013
Жовтень 2013
Листопад 2013Грудень 2013Січень 2014Лютий 2014Березень 2014Квітень 2014Травень 2014
Червень 2014
Липень 2014Серпень 2014Вересень 2014Жовтень 2014Листопад 2014Грудень 2014Січень 2015
Лютий 2015
Березень 2015
Квітень 2015Травень 2015Червень 2015Липень 2015Серпень 2015Вересень 2015Жовтень 2015Листопад 2015Грудень 2015Січень 2016Лютий 2016Березень 2016Квітень 2016Травень 2016Червень 2016Липень 2016Серпень 2016Вересень 2016Жовтень 2016Листопад 2016Грудень 2016Січень 2017Лютий 2017Березень 2017Квітень 2017
Травень 2017
Червень 2017
Липень 2017
Серпень 2017
Вересень 2017
Жовтень 2017
Листопад 2017Грудень 2017Січень 2018Лютий 2018Березень 2018Квітень 2018
Травень 2018
Червень 2018
Липень 2018
Серпень 2018
Вересень 2018
Жовтень 2018
Листопад 2018Грудень 2018Січень 2019Лютий 2019Березень 2019
Квітень 2019
Травень 2019
Червень 2019
Липень 2019Серпень 2019Вересень 2019Жовтень 2019Листопад 2019Грудень 2019Січень 2020Лютий 2020Березень 2020Квітень 2020Травень 2020Червень 2020Липень 2020Серпень 2020Вересень 2020Жовтень 2020Листопад 2020Грудень 2020Січень 2021Лютий 2021Березень 2021Квітень 2021Травень 2021Червень 2021Липень 2021Серпень 2021Вересень 2021Жовтень 2021
Українські новини |

Як дожити до відпустки і не зійти з розуму – 5 порад

Досить лежати на дивані

Будь-які фізичні навантаження приведуть вас в тонус: біг вранці або просто зарядка, спортзал, танці або плавання. Якщо ви вже займаєтеся якимось видом спорту, то спробуйте щось нове. Не соромтеся на роботі встати з-за столу і розімнути злегка м’язи.

Навіть 20 хвилинної зарядки після пробудження досить, щоб підвищити тонус і свою продуктивність.

Також не забувайте стежити за своєю поставою. Через згорблену спину в легені не надходить достатня кількість кисню. Тому до кінця дня ви відчуваєте втому і головний біль.

Позбудьтеся суспільства або навпаки

В залежність від того екстраверт ви чи інтроверт. У першому випадку відсоток теплих контактів повинен у два рази перевищувати відсоток робочих контактів з людьми, щоб компенсувати потребу в спілкуванні. Інтровертам ж навпаки. Кількість часу наодинці з собою повинно у два рази перевищити кількість робочих.

Змініть навколишнє середовище

Якщо атмосфера на робочому місці стала дратувати вас, значить настав час щось змінити. Інакше робота буде викликати все більше негативних емоцій. Зміна обстановки позитивно впливає на наш настрій і продуктивність.

Якщо є можливість, рушайте у відрядження або попрацюйте один день віддалено (наприклад, в кафе, вдома або в бібліотеці). Якщо такої можливості немає, візьміть відгул на один день за свій рахунок і відпочиньте як слід.

А можна просто поміняти заставку на робочому столі, повісити картину, поставити на стіл дороге серцю фото, горщик з кімнатною рослиною. Дрібниці, а працювати стане приємніше.

Вимкніть смартфон

Ця порада може звучати нереалістично, адже без телефону в наші дні нікуди. Однак час, витрачений в інтернеті, можна провести набагато цікавіше і продуктивніше.

Читайте: Відпустка 2018: скільки коштує зібрати валізу

Не варто перевіряти пошту і відповідати на робочі листи під час посиденьок з друзями або рідними. Звичайно, не потрібно зникати і уникати дзвінків у неробочий час. Просто не дозволяйте пристроям віднімати у вас багато часу і сил.

Знайдіть собі нове захоплення

Якщо ви ще не вмієте кататися на роликах, тоді вперед! Танці? Факти ICTV напередодні розповідали, як правильно танцювати тверк. Можете зайнятися йогою, піти на макраме або почати вивчати іноземну мову.

Головною умовою підбору хобі є те, що воно повинно відрізнятися від вашої роботи. Тобто якщо ви постійно працюєте інтелектуально за комп’ютером – знайдіть активне заняття.

Не переробляйте

Перед відпусткою хочеться все відразу доробити, щоб повернутися до чистих папок і закінчених справах. Такого не виходить ніколи, так що не намагайтеся виконати всю роботу заздалегідь і відразу.

Раніше Факти ICTV писали, що коли вигідніше брати відпустку, чи мають право керівники відмовляти у відпочинку або насильно “виганяти” у відпустку.



Читайте також

В Україні від коронавірусу померли понад 65 тис. людей, упродовж доби - 692 смерті та 22 574 зараження

В Україні змінять правила дорожнього руху

"Тяжко чистити картоплю і ліпити сніжки": історія сильної дівчини з аномаліями кінцівок


Новини, статті, коментарі, з щохвилинним оновленням, зараз — на сторінках Ua24.pro



Ua24.pro — свіжі новини 24/7. Додати свою новину можна швидко зараз — тут